לכל אדם יש רגעים בחיים בהם הוא נאלץ להתמודד עם אתגרים שנראים בתחילה: ‘גדול עלי’. חלק מאותם אתגרים יכולים להיות קשורים אליו, חלק לאנשים הקרובים אליו וחלק עשויים להיות קשורים לסביבה, לעבודה או לאספקטים אחרים ושונים בחייו. לדוגמה: אדם שפוטר מעבודתו במפתיע אחרי שנים בהן נתן מעצמו לחברה וכעת מתקשה למצוא עבודה ומסגרת חדשה להשתלב בה. אדם שחווה טראומה או אובדן של אדם קרוב. אדם שמרגיש שהוא תקוע בחיים וזקוק לכלים רגשיים, רוחניים ומקצועיים כדי לעשות שינוי או להרים את עצמו מהמצב שבו הוא נמצא. אלו הם רק חלק מאותן דוגמאות לסיטואציות שונות שבהם אנשים עשויים למצוא את עצמם. באמצעות טיפול רגשי/ נפשי/ פסיכולוגי מסודר, חיבור טוב בין המטופל למטופל ולימוד כלים שונים — תוכלו לצלוח את ההתמודדות עם הסיטואציות השונות, להתעלות מעליהן ולהמשיך מחוזקים יותר.
מגוון רחב של שיטות טיפוליות — הבסיס להתמודדות מתחיל מבפנים
שיטות טיפול מקצועיות בעולם הפסיכולוגי דוגלות בעבודה על החלק הפנימי שלנו על ידי הרחבת האישיות והמודעות. הקשבה לקולות השונים בשיח הפנימי ביחד עם העברת שרביט הניהול ל’אני המודע’, מתבטאת בחיזוק נפשי שמצליח להתמודד בדרכים חדשות עם קונפליקטים תוך אישיים כמו גם בין אישיים. כלים שעוזרים לטפל באתגרים בהווה ובעתיד מחד ולהשלים עם ההיסטוריה האישית. באמצעות שיטת ‘הדיאלוג הפנימי’ תלמדו להקשיב לקולות הפנימיים שבכם בנפרד ולזהותם. לדוגמה: כאשר אדם אוכל עוגה, אינו יכול להפריד בפיו ולזהות היכן הקמח, הביצים, השוקולד ויתר המרכיבים אלא את הטעם הסופי. על ידי הפרדה והכרות עם הקולות והמוטיבציות השונות אפשר ללמוד את תרומתן ולזהות מתי כדאי להיעזר בהן. כך למשל מתי יועל להיות אסרטיבי ומתי לרצות, מתי להתעקש ומתי לוותר, מתי לבקר ומתי לפרגן, מתי חתור בכל הכוח ומתי לנוח. הטכניקה מאפשרת להרחיב את המודעות ליותר חלקים באישיות שלכם ובכך לקבל תמיכה רחבה יותר של חלקי ה’עצמי’. באמצעות שיטת ה”אקומי” הטיפול מלווה בעומק חווית המיינפולנס כדי לייצר שינוי ברקמה הרגשית והתפיסתית כך שבסופו של דבר ההתנהגות שלכם תהיה מדויקת יותר לרצונכם. כך ועוד יתמוך טיפול נפשי לשחרור חסמים, עכבות וחלק מהכאבים אותם נושא האדם.
התמודדות עם דחייה ואובדן
בין הסיטואציות הלא פשוטות בחיי האדם נמצאות תחושת דחייה ואובדנים. בין עם זה קרה כתוצאה מדחייה של בן/ בת זוג, מקום עבודה ,חברים אמתיים או פוטנציאלים ועד איבוד זמן, רכוש, ובוודאי מוות של אדם קרוב ו/או משמעותי. כל אלו מובילים את המערכת הרגשית להתמודדות מורכבת. כאשר מתקשים לחזור לתפקוד מלא ומספק לאורך זמן חשוב לנסות לקבל עזרה מקצועית. לא תמיד ניתן לייצר סגירה רגשית מלאה עם האירוע ולהניחו בצד, לכן התקדמות על לקראת השלמה ביחד עם עיבוד החומרים הרגשיים שעלו, צפויים (לרוב) לכוון את החיים למקומות פוריים יותר.
מרגישים תקיעות בזרימת החיים? רוצים לחשב מסלול מחדש?
האם אתם מרגישים תקועים ורוצים לצאת לדרך חדשה? האם מעוניינים לעשות שינוי בחיים שלכם או לנסות להשלים עם מה שיש, תוכלו לצרף שותף לתקופת מה, מטפל שילווה אותם בהתמודדות עם החששות, החסמים והמכשולים העומדים בדרככם לביצוע השינוי. השינוי הוא תפישתי בראש ובראשונה לכן כדאי לחקור את המקדמים והמעכבים לקראת ההחלטות המשמעותיות. בדיקת יתרונות וחסרונות לקראת המהלך מהווה את ‘קצה הקרחון’ לקראת שינוי. חקירת עומק של מוטיבציות ושורשי התגבשות האישיות עשויה לברר את מהות השינוי המיוחל או השגוי. לצאת מהתקיעות, להתמודד עם החששות ולבצע פעולות שיעזרו לכם להשיג מה שאתם רוצים להשיג ושואפים אליו עם תכנון מתאים ושיקול דעת.
סובלים ממחסור באנרגיות או חוויתם חוויה מטלטלת ששינתה את החיים?
דבר נוסף שאנשים נאלצים להתמודד עמו לא פעם בחיים הוא מחסור באנרגיה. לעתים זה יהיה בשל תקופה לא נעימה שאתם עוברים, לעתים בשל גיל מעבר, לעתים בשל פיטורים מהעבודה, עזיבת הילדים את הקן ועוד אינספור סיבות אחרות. גם במקרה כזה, טיפול הנפשי יכול לסייע.
אז אם אתם מחפשים לעשות שינוי בחיים, לקבל כלים להתמודדות עם טלטלות החיים וסיטואציות שונות שאתם נמצאים בהם, תוכלו להגיע לקליניקה הפרטית של טל קנב, ד”ר לפסיכולוגיה ופסיכותרפיסט מוסמך ומנוסה המטפל כ 18 שנים בבי”ח איכילוב ומפעיל את קליניקה הפרטית משנת 2005. בשילוב שיטות טיפול פסיכולוגיות המשלבות בין ידע מהמערב והמזרח תוכלו למצוא את עצמכם מחוזקים, מחוברים ל’עצמי האמיתי’ והאותנטי, ומוכנים רגשית להמשך הדרך.
